Meditazione casa

12 benefici della meditazione basati sulla scienza

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Rispetto al passato, anche in Occidente, si parla sempre più della meditazione e dei suoi benefici. La meditazione è un processo di allenamento della mente che serve a focalizzare e reindirizzare i nostri pensieri; può essere usata per aumentare la consapevolezza di noi stessi e di ciò che ci circonda, ma anche per ridurre lo stress e sviluppare la concentrazione e l’autodisciplina, avere uno stato […]